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这本书的全名是《学びを結果に変えるアウトプット大全》（ISBN:9784801400559），翻译成汉语可以是《将学习变为结果的OUTPUT大全》。起初是在书店里，我看到这本书的封面上印着大大的「OUTPUT」，当时旁边还摆着一本封面上是个大大的「INPUT」的《学び効率が最大化するインプット大全》（ISBN: ‎9784801400696），两本凑成了一对，因此我印象很深。这不，最近增加了博客写作嘛，于是我就找了本《OUTPUT》（前者）来看看。

作者樺沢紫苑，是一名精神科医生兼作者。一开始他就拿自己持续进行OUTPUT的成果作为实例，相当具有说服力。根据书中的说法，这位作者坚持13年几乎每天写邮件通讯、连续8年每天更新Facebook、连续5年每天更新Youtube……还连续10年每年出2～3本书。

接着，作者提纲挈领地提出：输入/输出的时间比应该是3:7。对，你没看错，输入时间是3份，而输出时间是7份！输出时间要达到输入时间的2倍，才能达到理想的学习效果。看来这是我远远没做到的。

不过，我是抱着「写作」乃至说「写博客」、「写读后感」这一目的去翻这本书的，然而书中谈及的「OUTPUT」远远不止这些。在书里，将说话、交流、写作、做笔记等等很多方面的「输出」都罗列在了「OUTPUT」这个概念下，形成了真正的「大全」。但与此同时，或许是因为本书写作时用到了作者在第3章（CHAPTER3）第45点提到的卡片写作法，即在写作之前把头脑里的一个个主意都先写到一张张卡片纸上，然后再进行归类整理——或许是因为采用了这样的写作前构思的方法吧，作者的整本书显得有些泛泛而谈，章节之间缺乏逐层递进的关系，而仅仅是一个又一个的建议。这也就形成了我本篇读后感标题上所写的「一箩筐建议」的这种阅读感受。作者在书里给出了一条条比较有实际可操作性的建议，但却未能构成由简入难的实践步骤链。

此外，或许由于作者是精神科医生的关系吧，书中经常会举一些脑科学方面的实验来作证他提出的建议的合理性。嗯，看起来这有一定的合理性，但我依然觉得既然是科学实验，一定是在控制环境变量的情况下进行的，而从严谨的角度来说，其结论应该也只适用于该科学实验场景才对。至于把科学实验得到的结论直接搬到生活实践中，作为给出建议的背后原理，我觉得可能还需谨慎论证。

下面说下书里几个我抱有疑问，或有些在意的观点建议。

在第2章（CHAPTER2）的第13点，有关拒绝时的OUTPUT，作者提出，拒绝的时候要参考并坚持自己所定的优先顺序，在拒绝时，要给出（OUTPUT）：道歉（感谢）+理由+代替方案。我这里不太同意，因为我曾经考虑过关于拒绝的方法。一旦给出理由，等于给出了一个可以被反驳的点，那就等于给了对方一个进一步给出「这个理由不成立哦」的论证目标了。这样，特别是碰到执拗的对方或强硬的对方、不知人与人之间边界的人，可能会变成一场围绕拒绝理由的攻防议论，费时费力。不过，同样是在这一章，以为家庭着想的人来举例，说这样的人应该明确拒绝在双休日加班。尽管这只是一个举例，但既然能说出这样的例子，也说明相比于昭和时期日本加班的印象，或许现在更注重家庭与私人时间则是逐渐被社会接受的想法。这是我所乐见的。

此外，正好我最近增加了阅读书籍的时间，而本书第3章（CHAPTER3）的33点提到，读一本书最终能记住3个点，就已经很不错了，可以认为收获到了一个宝贝了。其实我也是这样的。我从小读书，发现真要回忆起来什么内容的话，真的记不住什么东西的。但或许有些时候思考什么问题的时候，一不小心就会从脑袋里蹦出什么很久以前看过书的什么想法。我觉得这个很随缘的。要是说，看书便要努力刻意记住书中内容，对我来说是很困难的，我也几乎没有这样刻意实践过。（或者说，我正在用写博客、写读后感的这种「OUTPUT」的方式在实践吧！）

而在同样是第3章（CHAPTER3）的第40点提到建立TO DO LIST（待办事项清单）的重要性以及实践建议。我也不是第一次看关于待办事项清单或者Getting Things Done（GTD）类的书了。但有一个实践上的困难是：必须身处一个打扰较少、忽然突发事件较少的环境。如果时时刻刻都有可能被打扰、被突发事件入侵注意力，那么想遵循TO DO LIST来实践，也变得困难重重了。

总之，这本书就是把一堆各种意义上的「OUTPUT」平铺罗列开来，作者针对每一项给出说明与实践建议，是一本可以轻松阅读的书籍——而难就难在，之后对于「OUTPUT」的持续实践，以及为了进行这些实践而对自己的日常生活状态、环境进行整顿。